النوم مفيد للصحة العقلية فهو أساسي للجهاز العصبي لمساعدته بأداء الوظائف بشكل جيد ويمكن إن تضعف قلته جهاز المناعة وتشوش الذاكرة وتخفض القدرة على التركيز وكذلك فإن قلة النوم قد تزيد من احتمالية التعرض للحوادث في المنزل أو العمل أو في أثناء قيادة السيارة.